Svar på fråga.




Jag behöver lite tips, du som är en rutinerad ryttare! :) jag har min häst i ett litet stall där jag 4 av 5 gånger tider själv i paddocken. Den gången det är fler i paddocken tappar jag fokus helt och det slutar oftast med att jag bara åker häst och avslutar passet trots att jag hade tänkt göra mer. Har du några tips på hur man ska hålla fokus trots att man rider med folk? Kan tänka mig att det gäller verkligen att kunna hålla fokus på en tävling då det oftast är väldigt mycket folk på framridningen. Så har du några tips? :) en annan sak, jag tycker det är väldigt jobbigt när folk kollar på när jag rider. Jag är lite sugen på att ge mig ut på lite tävlingar nu i sommar men vet inte om jag kommer klara av att folk kollar när jag rider. Jag har inga problem med att domarna kollar (det är ju dom som ska bedöma mig:)) men alla som står vid sidan, tittar granskar och säkert kommenterar till sina vänner hur jag rider. Tycker det känns jätte obehagligt och det är största anledningen till att jag inte kommit ut på någon tävling än.:(
 
Vill börja med att tacka för din fråga, älskar frågor som dessa där jag får tänka till lite! Ibland gör man saker och tycker själv att det är väldigt självklart, men det är det ju sällan för alla människor och ibland är det tvärtom istället att det som är självklart för dig är inte det för mig så - kul! :)
Jag kan börja med att fråga, vad tror du själv att det är som gör att du blir ofokuserad när andra kommer in och rider ihop med dig? Är det samma där att du är rädd att de ska bedömma dig? Eller tycker du att det blir rörigt kanske? Eller är det helt enkelt bara att du som du skriver tappar fokus kring det du gör och helt enkelt inte hittar tillbaka? Vad du än bestämmer dig för att problemet beror på så är det ju det du behöver jobba med, om det har med att du tappar fokus att göra bara så behöver du träna på att fokusera när det händer annat runt omkring. Då hade jag försökt komma iväg och utsatt mig för sådanna situationer lite oftare, men kanske kortare stunder. För allt sådant kräver träning, men träningen kommer självsäkerheten och när den finns där så brukar faktiskt det problemet som du beskriver i nästa del också försvinna....
Det man kan tänka på till en början är att träna långsamt och korta stunder, när du ser att någon gör iordning sin häst för att rida så försök passa på att göra iordning och rida samtidigt. Gör saker som du tycker att ni är bra på och som är lätt för er, och om det fungerar bra efter 10 minuter så¨avsluta - ni har ändå tränat båda två! :) Men utsätt dig för situationen som du tycker är jobbig, det är det enda som verkligen hjälper. Men som sagt gör bara saker som du känner att du är bekväm i till en börja och utgå från det för att sedan utveckla detta vidare.
 
Framridningar kan vara ganska galna ibland, så ja det gäller absolut att kunna fokusera på sig själv. Stäng ute allting annat och gå in i den och hästens lilla bubbla. När jag sitter och värmer upp inför tävlingar där jag känner att jag bli ofokuserad så går jag tillbaka till noll. Stannar upp och tänker igenom hur jag värmer upp hemma, vad gör jag, i vilken ordning och hur löser jag de problem som eventuellt uppstår. Jag försöker låtsas att jag sitter hemma ett helt vanligt "joggingpass" där jag fokuserar på grunderna. Det tycker jag att man kan göra även om man rider på en hög nivå, man behöver inte nödvändigtvis träna 15 diagonaler med serier bara för att man ska rida det på banan. Utan jag försöker tänka mig in i hur jag gör hemma och hur jag tränar där, detta gör också att du faktiskt kan träna på just detta hemma - hur och i vilken ordning du värmer upp. Tänk dig att du ska tävla på hemmaplan, så du sitter upp och värmer hästen på det sätt som du tycker är bäst för din häst, kanske tillochmed att du håller lite koll på tiden. Tänk på hur du rider och hur du lägger upp det, ungefär hur länge du lägger fokus på att hästen är på ett visst sätt och när du sedan hittar ett upplägg hemma som du känner gör att "nu hade det varit perfekt att gå in på en dressyrbana och rida programmet" då vet du att du är på rätt väg. Gör alla förberedelser enkla för er och gör det på ett sätt som gör att du hamnar i en tryggare zon för att du är väl föreberdd. Jag får alltid bättre självförtroende när jag kommer till en tävling och känner mig väl förberedd, packningen, hela rutinen innan avfärd, man har gott om tid att anmäla och göra iordning, man har ett bra upplägg på en framriding som man tycker fungerar på hemmaplan. Som sagt, har du en bra plan och kommer väl förberedd så tror åtminstone jag att det kommer kännas lättare...
Men man måste också utsätta sig för sådant man tycker är jobbigt, men börja gärna i "små doser" :)
Lycka till!
 



Jag har ADHD och autism och tycker det är jättejobbigt när något ändrar sig. Är jag van att rida själv är det jobbigt när det kommer andra, har jag en period ridit mycket med andra, är det jobbigt att vara själv. Får planera och mentalt förbereda mig för eventualiteter men har jag missat att förbereda mig för något så låser det sig och oftast kan jag inte fortsätta därifrån. Jättejobbigt. Värst för mig är att åka iväg på träning. Hur tar jag mig dit? Var ska jag parkera? Då menar jag att jag måste veta exakt hur det ser ut där och var parkeringsplatserna är. Jag brukar följa med min kompis på träningar och tävlingar för att "vänja mig" och för att se olika ridhus/träningsplatser. Vill jag träna på ett ställe som jag inte känner till så måste jag åka dit utan häst först för så att jag vet hur jag tar mig dit, hur parkeringen ser ut osv.


Malin

http://doohs.blogg.se

Oj vad jag känner igen mig i frågeställarens problematik och C's, trots att jag inte har någon diagnos. Har varit ute på någon enstaka pay n ride de senaste åren och framridning är ohyggligt svårt. Slutar ofta med en liten liten volt på ett och samma ställe hahaha. Likaså om jag ska träna med andra ekipage i närheten. Jag har så svårt med högerregel, jag vill inte vara ivägen och det är läskigt att folk tittar. Speciellt om jag rider lätt, jag kan inte lära mig att sitta på rätt sittben, jag kan inte ens se om någon annan sitter på rätt. Men jag har förstått att andra ser det och har åsikter. Detta efter 25 år i sadeln....

Men för min del handlar det om att utmana mig själv, våga ta plats på framridningen och våga köra transporten till nya ställen där jag inte vet var jag ska ta vägen. Men det är skitjobbigt! C's strategier med att reka läget eller ha med sig chaufför de första gångerna är en väldigt bra lösning!







 DITT NAMN


 DIN MAIL


 DIN BLOGG




SPARA?

Tjäna pengar på din blogg
Design av Nora Bååth | Tjäna pengar på din blogg | >